Zakwasy na

Mi na zakwasy pomaga Inozyna w duzych dawkach, to jest srodek wręcz stworzony do tego.

Witam, Mam ten sam problem, nosilem sie z zamiarem zalożenia takiego tematu, ale szukałem najpierw odpowiedzi w innych tematach. Wiec tak, bol po wewnetrznej czesci piszczela odczuwam tylko i wylacznie podczas biegania. Trenuje w ochraniaczach i podczas treningow bolu brak. Bol tylko i wylacznie podczas biegania. PETEK, moze masz ten sam problem. [...]

tak myśle, że za 2 tygodnie jakieś małe wprowadzenie zrobie, pobiegam, na siłke pojde pare przysiadów trzasnąć, pierwsze zakwasy przejdą i zaczne coś konkretnego, krótko - jakbyś podał wyniki za miesiąc to będzie dobrze. z góry dziękuje P.S Najbardziej interesowałaby mnie Twoja opinia a propos właśnie dynamiki przy naskoku. Zmieniony przez - B4L w [...]

Jeżeli chodzi o trening to na początku miałem zakwasy i ostry spadek siły np normalnie 20 pompek bez trudu to potem pompek ledwie serię 16-10- 6-5 4.dokanczalem na kolanach do 20 razy. Trwało to trzy tygodnie już miałem wątpliwości myślałem że robię coś nie tak po tym czasie poszło w górę i tak do dziś

Jak na przedtreningówkę przystało produkt ten najlepiej jest stosować właśnie przed treningiem siłowym. Nieszczególnie widzę sens w tym aby stosować go w innym okresie dnia. Jest to przedtreningówka, której zadaniem jest uzyskanie efektu tzw. "pompy mięśniowej" w czasie trwania treningu siłowego. Również poprawa możliwości treningowych mięśni i [...]

Na zakwasy podobno dobre jest piwo ;) nie wiem ile w tym prawdy ale słyszałem o tym już wiele razy i może działa . Do tego ciepła,długa kąpiel A najlepiej to po prostu się poruszaj...pierwsze kilka-kilakanaście minut poboli ale potem będzie już tylko lepiej

MAKAVELI BYŁO TO PO TRENINGU, 1h nakur wiania salt, a później 40min rozciągałem nóżki, ale masz racje zakwasy są czesto przez kiepską rozgrzewkę lub brak końcowego rozciągania. Piwo po trneingu, a nie przed kiedy nas juz boli, dobra porządnie się rozgrzeje, idę na trena ! :)

Domin4tor widze ze przespales lekcje na biologi o zakwasach. Zakwasy powstaja podczas wysilku beztlenowego (taki jak na silowni). Sa ubocznym skutkiem spalania w miesniach energi bez obecnosci tlenu. Miesnie ktore sa przyzwyczajone do wysilku beztlenowego usuwaja ten kwas mlekowy szybciej niz te ktore z takim wysikliem maja mala stycznosc

No wiem ze jak boli to super. Ale ku*wa bez przesady haha. Ja chodzić nie umie. Moze jakas kąpiel pomoże? Wnioskuje po jednym z użytkownikow ze lubi zakwasy. Ja tez lubiłem haha ale dzis nie umie chodzić. Ps: odpisuje z telefonu bo musze cisnąć na praktyki : )

Witam. W przypadku pleców zakwasy pojawiają się u mnie w 2 przypadkach: 1. robienie pełnego zakresu ruchów z dobrym rozciągnięciem mięśnia(np. podciąganie na drążku z pełnym wyprostem rąk), 2. dodatkowe napinanie męśnia w fazie szczytowej skurczu (przyciąganie wyciągu do brzucha w siadzie). Pozdrawiam.

hmm... no wiesz zakwasy biorą się z fess intensywnych ćwiczeń... więc na początku najlepiej ćwiczyć po 10minut a potem zwiększać.. MOŻESZ MI DAĆ SoGa

gdzieś słyszałem ze sauna pomaga na zakwasy ale nie wiem czy to prawda POZdro Forza Juve !!! :]

to innej beczki ale tez o zakwasach... czy macie cos takiego ze np ,cwiczycie klatke w poniedzialek a w srode z ranca macie zakwasy tzn za dwa dni ,, bo ja osttanio nom stop tak mam ,,tzn zawsze mialem na nastepny dzien ..

zakwasy sa najwazniejsze - malo trenujesz i masz kwas mlekowy - ale przejdzie na dluzsza treningi bierz solcoseryl i magnez polecam ZMA olimpa

piwo albo sok pomidorowy to bardzo dobre napoje na zakwasy. Ja bym tam polecał browarek... sprinter^^

Np wczoraj i dzis czuje taki bol przedramion jakby ktos uderzyl mnie jakims duzym mlotkiem. Mialem podobny bol gdy przetrenowywalem biceps i triceps na jednym treningu. PROSZE JESZCZE ROZROZNIJ CZY JEST TO BOL TYPU 'ZAKWASY', CZY RACZEJ BOL NADERWANEGO MIESNIA BARDZO TRUDNO PRZETRENOWAC MIESNIEM, PRZETRENOWANIU ULEGA Z REGULY CENTRALNY UKLAD [...]

Po kolei: @soltys88 Ten żuraw to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded#!soltys88 @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to [...]

jw na razie odpuśc sobie jakąkolwiek suplementację. Za 2-3 miesiące przestaniesz mieć zakwasy, gdy organizm przywyknie od wysiłku

Chyba najlepiej będzie jak zrobisz tak 2xtyg ale w jak największym odstępie np. pon- czw ale jak w czwartek będą jeszcze zakwasy to przesuń na piątek. Gdy zobaczysz że to już dla ciebie lajcik to zrób 3 takie obwody albo dodaj serie lub kombinuj coś sam wiesz o co biega łydki lubią ciągłe zmiany.

Ja jestem na bardzo podobnym poziomie jak Ty i robię tak: seria rozgrzewkowa 12x40 1 seria 10x55 2 seria 10x60 3 seria 8x65 4 seria 6x70 Myślę, że nie jest źle bo klate robiłem w poniedziałek a jeszcze dziś mam zakwasy :)